매거진나도 ‘액티브 시니어’가
될 수 있을까?
기대 수명이 100세를 넘어선 오늘날 노화를 되도록 늦추는 건강관리는 세대를 불문한 최대 관심사다.
매거진나도 ‘액티브 시니어’가될 수 있을까?
prev
next
기본 정보
상품명 매거진나도 ‘액티브 시니어’가
될 수 있을까?
배송비 3,000원 (30,000원 이상 구매 시 무료)
브랜드 자체브랜드
상품간략설명 기대 수명이 100세를 넘어선 오늘날 노화를 되도록 늦추는 건강관리는 세대를 불문한 최대 관심사다.
상품요약설명 September 2020 -ISSUE .34
원산지 하단 상품정보제공고시 참조
추가혜택
무이자 혜택 안내

추가혜택 안내

무이자 혜택

무이자 혜택은 카드사 상황에 따라 일부 변경될 수 있습니다.

  • 신한카드
  • 5만원 이상 결제 시 2~6개월 무이자할부
  • BC카드
  • 5만원 이상 결제 시 2~6개월 무이자할부
  • 삼성카드
  • 5만원 이상 결제 시 2~6개월 무이자할부
  • 농협카드
  • 5만원 이상 결제 시 2~6개월 무이자할부
  • 국민카드
  • 5만원 이상 결제 시 2~6개월 무이자할부
  • 하나카드
  • 5만원 이상 결제 시 2~6개월 무이자할부
  • 현대카드
  • 1만원 이상 결제 시 2~7개월 무이자 할부
  • 롯데카드
  • 5만원 이상 결제 시 2~4개월 무이자 할부

회원혜택 안내

  • 회원 가입 즉시 쇼핑지원쿠폰 2,000원 제공
  • 첫 구매 - 웰컴쿠폰 3종 제공 (최대3만원 할인+무료배송)
  • 생일 축하 쿠폰 총 2만원 제공
  • 리뷰 작성시 적립금 지급 (텍스트 5백원, 포토 1천원, 첫 리뷰 1천원)
  • 마케팅/혜택 수신 동의시 적립금 3,000원 지급
  • 친구 추천시 적립금 1,000원 무한 지급 (추천인수*1,000원)
  • 모바일 앱 다운로드시 최대 1만원 쿠폰 제공
정기결제
구매방법
배송주기

정기배송 할인 save

  • 결제 시 : 할인
상품 옵션
옵션선택
상품 목록
수량
수량증가 수량감소
0 (  0)
0 (0개)

기대 수명이 100세를 넘어선 오늘날 노화를 되도록 늦추는 건강관리는 세대를 불문한 최대 관심사다.
젊음과 활력 넘치는 생활을 유지하며 지내는 ‘액티브 시니어’가 되기 위해서는 챙겨야 할 것도 많다.
성장이 멈추고 노화가 시작되었다면 거꾸로 성장을 시작해야 할 때!
식이, 운동, 마음까지 젊음을 유지하는 방법을 알아보자.

100세 시대, 언제부터가 노인일까?

우리나라는 65세 이상 노인 인구가 전체의 14.9%로, 이미 2017년 고령사회에 진입했다. 특별히 법으로 정의된 바는 없지만 국민연금이나 기초연금 수급 연령이 만 65세이다 보니 만 65세 이상을 통상 노인으로 여긴다. 65세라는 나이는 1959년 UN이 지칭한 이래 특정 국가의 노령화를 가늠하는 척도로 쓰였는데, 100세 시대의 도래는 이 같은 기준을 무색하게 만들었다.
스스로 느끼는 나이인 ‘주관적 연령’의 기준 또한 낮아졌다. 보건복지부가 실시한 ‘노인실태조사’에서도 65세 이상의 남녀는 노인의 기준을 평균 71.7세라고 응답했고, 75세 이상이 노인이라고 응답한 비율은 무려 전체의 30%에 달했다.

2015년 UN도 변화된 인류의 체질과 평균 수명 등을 고려해 생애주기를 5단계로 나눈 새로운 연령 기준을 제안했다. 이 기준에 따르면 기존엔 노인으로 구분되던 65세가 청년층으로 편입되었다. 『4050 후기 청년』이라는 책에서도 이렇게 확장된 청년기에 ‘후기 청년’이라는 새로운 이름을 부여하기도 했다.

‘인생은 60부터’라는 노랫말이 현실이 된 셈이다.

하루 더 젊을 때 ‘근육테크’해서 ‘액티브 시니어’ 되기

OECD 보건 통계는 2017년 기준, 한국인의 기대 수명을 82.7년으로 예측했다. 10년 전과 비교하면 3.5년 늘었고, 다른 나라보다 2년 길다. 한편 통계청은 한국인의 건강 수명이 64.9세라고 발표했다. 두 통계를 종합하면, 한국인의 경우 생존 기간은 길지만, 생애 마지막 17년은 건강 문제로 활동에 제약을 받으며 살게 될 가능성이 높다.

이미 초고령 사회인 일본에서 현재 노년의 삶은 ‘연금’과 ‘근육’이 결정한다는, ‘근육테크’가 큰 화두다. 기대 수명만큼 건강 수명이 높지 않았던 일본은 집안에서 무기력하게 지내는 고령자들이 증가하는 걸 막기 위해 지자체 차원에서 대책을 강구했다. 실제로 일본에서 노년의 근육을 강화하는 사업을 운영한 결과, 체력, 우울감 척도 등 각종 ‘노화 지표’에서 좋은 변화를 확인할 수 있었다.
최근 국내에선 뛰어난 체력과 경제력을 갖추고 있어 퇴직 후에도 사회적으로 왕성한 활동을 하는 ‘액티브 시니어(active senior)’가 주목받고 있다. 이들도 기대 수명과 건강 수명의 격차를 체감해, 단순히 오래 사는 것보다 ‘건강하게 사는 것’을 중요하게 여겨 몸과 마음, 사회적인 관계에 투자하며 꾸준히 자신을 관리한다.

활력 넘치는 액티브 시니어가 되고자 한다면 다음에 주목해보자.

액티브 시니어 필수 체크리스트


[ 운동 ] ‘근육테크’로 튼튼한 체력은 필수
건강한 장수의 비결은 사람마다 다르지만, 하나의 공통점이 있다면 바로 활동적인 몸을 유지하는 것이다. 45세부터는 연령이 높아질수록 근육량이 줄어들기 때문에 이를 ‘보존’하기 위한 단련이 필수적이다. 특히 하체 위주의 근력 단련은 근본적인 체력의 노화를 늦추고, 고령층에서 발생할 수 있는 낙상 및 골절도 예방할 수도 있다. 거창하고 격렬한 운동보다는 보폭을 넓혀 빨리 걷기, 계단 사용하기, 평소보다 많이 걷기 등 일상생활에서 체력을 기르는 습관을 갖자. 외부 활동이 부담스럽게 느껴진다면 실내에서 할 수 있는 가벼운 스쿼트, 한쪽 다리 들고 균형 잡기 등 운동 요소를 생활 습관 속에서 실천하자.




[ 식이 ] 내가 먹는 게 곧 내가 된다! 기초 대사량, 신체 활동량이 줄어들고, 소화 기능이 떨어지는 50~60대부터는 섭취 열량 중 남는 열량이 발생해 비만의 위험도가 올라간다. 따라서 식사량은 줄이되, 질 높은 단백질 식품을 많이 섭취해 건강한 뼈와 근육 건강을 유지하는 것이 중요하다.


□ 탈수 예방과 신진대사를 촉진하기 위해 하루 물 6~7잔 필수!
□ 탄수화물은 줄여 한 끼 열량을 적게 하기
□ 미각 기능 떨어지는 노년, 소금 섭취 의식적으로 줄이기
□ 끼니마다 닭고기, 생선, 콩 중 하나를 섭취해 단백질 보충하기
□ 부족한 듯 먹고, 과일과 채소 간식으로 보충하기
□ 검증되지 않은 보약, 보신식품 대신 꼭 필요한 약만을 챙기기




[ 관계·마음 ] 사회와의 접점 유지하기 은퇴 후라면, 정기적인 외출의 기회를 만들고 유지하는 게 무엇보다 중요하다. 일을 하거나 직업이 있는 노년의 경우 그렇지 않은 동년배보다 훨씬 체력 상태가 좋다는 조사 결과가 있다. 건강하기 때문에 일을 할 수도 있지만, 일을 통한 사회 참여가 활력에 도움을 주는 경우도 많다. 특히 외출이 취미 생활과 관련된 것이라면, 이를 통해 만들어지는 관계와 교류는 일상을 환기하고, 무기력증 및 우울증을 예방하는 데 큰 도움이 된다. 여행, 등산, 예술 감상, 봉사활동 등 ‘집 밖’의 활동에 적극 참여하자. 어떤 활동을 할지 고민이 된다면 지자체에 도움을 청하는 것도 좋다. 구청 및 동사무소, 지역 도서관에서는 상시적으로 평생학습, 운동, 예술 등 다양한 분야의 프로그램들을 운영하고 있다.

by 글 손윤미 moroccotea@naver.com

상품 관련 궁금하신 사항이 있으시면 1:1 문의 게시판을 통해 문의해 주세요.
  • ・고객님의 질문에 정성껏 빠르게 답변해 드리겠습니다.
  • ・작성해주신 문의내역 및 답변은 마이페이지 > 나의활동정보 > 1:1문의내역 메뉴에서 확인 가능합니다.
상품고시정보 전자상거래 상품정보 제공 고시
고액결제의 경우 안전을 위해 카드사에서 확인전화를 드릴 수도 있습니다. 확인과정에서 도난 카드의 사용이나 타인 명의의 주문등 정상적인 주문이 아니라고 판단될 경우 임의로 주문을 보류 또는 취소할 수 있습니다.  

무통장 입금은 상품 구매 대금은 PC뱅킹, 인터넷뱅킹, 텔레뱅킹 혹은 가까운 은행에서 직접 입금하시면 됩니다.  
주문시 입력한 입금자명과 실제입금자의 성명이 반드시 일치하여야 하며, 7일 이내로 입금을 하셔야 하며 입금되지 않은 주문은 자동취소 됩니다.
배송 안내

배송관련 유의사항

  • 배송 지역 : 전국 배송 가능


  • 배송비


    • 할인 적용 후 결제금액이 30,000원 이상인 경우 무료배송 / 30,000원 미만인 경우 배송료 3,000원이 부과됩니다.


    • 제주 및 도서산간지역도 동일 조건에 따라 배송되며, 추가 특수 배송료는 부과되지 않습니다.


  • 출고 마감 시간


    • 평일 (~) 오후 1시까지 주문 완료 된 주문 건에 한하여 출고됩니다.
      (
      일요일, 공휴일 휴무 / 당사 사정에 따라 변경될 수 있습니다)


  • 배송 시간 


    • [상시] 출고 마감 시간 이전 주문 건은 평일 기준 7일 내 배송됩니다. (주말, 공휴일 제외)



  • 이용 택배사


    • CJ 대한통운(1588-1255)
      주소가 명확하지 않은 경우 연락 없이 반송될 수 있으니 주문 시, 주문 결제시 수령처에 대한 정확한 주소와 연락처 (유선, 핸드폰 번호) 를 기입 부탁 드립니다.


  • 제품 출고지


    • 용마로지스() (동아제약 물류 자회사) :
      경기도 안성시 원곡면 지문리 504-2 동아제약 디몰 물류센터
반품/교환 안내

교환 및 반품 관련 유의사


  • 교환/반품/환불이 가능한 경우

    • 단순 변심, 착오 구매에 따른 교환/반품 신청은 상품을 공급받은 날부터 7일 이내 가능합니다. (교환/반품 배송비 고객 부담 처리)

    • 다만, 공급받은 상품이 표시/광고의 내용과 다르거나 계약내용과 다르게 이행된 경우에는
      상품을 공급받은 날부터
      3개월 이내, 그 사실을 안 날 또는 알 수 있었던 날부터 30일 이내 교환/반품 신청을 하실 수 있습니다. (배송비 회사 부담)

    • 교환/반품은 [디몰>마이페이지>나의쇼핑정보>주문조회>주문/배송 페이지에서 신청하기]를 통해 직접 온라인 신청하시거나
      쇼핑몰 고객만족센터 (080-920-3007)로 전화해주시기 바랍니다.

    • 상품 구매 시 사은품/증정품 등이 제공된 경우, 상품 교환/반품 시 함께 보내주셔야 최종 교환 및 반품, 환불이 가능합니다.

    • 반품 시, 상품 대금 환불은 상품 회수 및 청약 철회가 확정된 날로부터 7 영업일 이내 진행되며, 온라인 구매상품은 온라인에서만 반품/교환이 가능합니다.


  • 교환/반품이 불가능한 경우

    • 고객에게 책임이 있는 사유로 상품이 멸실 되거나 훼손된 경우

    • 포장을 개봉하거나 상품을 취식하거나 사용한 경우

    • 고객의 사용 또는 일부 소비로 상품 가치가 현저히 감소한 경우

    • 패키지 상품, 묶음 상품, 특가 상품의 부분 교환/반품을 원하는 경우

    • 시간이 지나 다시 판매하기 곤란할 정도로 상품 가치가 현저히 감소한 경우

    • 구성품 또는 사은품/증정품을 반납하지 않은 경우

    • 복제가 가능한 상품의 포장을 훼손한 경우

    • 고객의 주문에 따라 개별적으로 생산되는 상품 또는 이와 유사한 상품에 대하여 청약 철회 등을 인정하는 경우
      통신 판매업자에게 회복할 수 없는 중대한 피해가 예상되는 경우로서 사전에 해당 거래에 대하여 별도로 그 사실을 고지하고 고객의 서면
      (전자문서 포함)에 의한 동의를 받은 경우


  • 불만처리 및 분쟁해결

    • 교환/반품/대금환불 등에 대한 문의사항 및 불만처리 요청은 쇼핑몰의 1:1문의 게시판을 이용하시거나 쇼핑몰 고객만족센터 (080-920-2002/ 운영시간 09:30~17:00 (~) / , , 공휴일 휴무)로 연락주시면 됩니다.

    • 본 상품의 품질보증 및 피해보상에 관한 사항은 관련 법률 및 공정거래위원회 고시 [소비자분쟁해결기준] 에 따릅니다.


  • 미성년자 계약취소에 대한 안내

    • 해당 상품 구매 계약자가 미성년자일 경우 법정대리인이 동의하지 아니하면 미성년자 본인 또는 법정대리인은 이 계약을 취소할 수 있습니다.


  • 기타 안내
    • 배송 기사님 방문시 부재중이거나 수취인 주소가 불명확하여 반송된 건은 재배송시 배송비를 고객님이 부담하셔야 합니다.

    • 수취거부나 환불을 원하시는 경우 배송비(배송비가 무료인 경우 왕복 / 배송비를 부담하신 경우 편도)를 부담하셔야 하며, 상품 반송이 확인된 후에 환불됩니다.

    • 적립금, 쿠폰 등이 적용된 할인가격은 마이페이지>주문조회>결제금액 에서 확인 할 수 있습니다.

    • 구매안전서비스 이용안내
      *
      당사는 고객님의 안전한 거래를 위해 KCP 의 구매안전 서비스(에스크로)에 가입하여 운영하고 있습니다.
      *
      보상 대상 : 미배송, 반품/환불거부, 쇼핑몰 부도

 

기타 자세한 사항이나 더 궁금하신 점은 FAQ, 및 이용약관을 참조해주시고, 고객만족센터를 통해 문의해주시면 성실히 답변 드리도록 하겠습니다.

옵션 선택하기
매거진나도 ‘액티브 시니어’가
될 수 있을까?

WORLD SHIPPING

PLEASE SELECT THE DESTINATION COUNTRY AND LANGUAGE :

GO
close